锦富优配动练太极、静学养生，深圳西丽社区长青老龄大学双课结业

南都讯记者陈紫嫣通讯员肖冰张晶晶张娜珊日前，西丽街道西丽社区长青老龄大学太极拳课与中医养生保健课相继结业，现场表彰了21名考试合格的优秀学员。这场融合传统文化与健康理念的教育实践，以“动练太极、静学养生”的双轨模式，为社区银龄群体的学习之旅画上圆满句号。

作为深圳市“优课下基层”项目重点课程，太极拳班系统开展太极十三字功、太极养生功、太极八法五步及十式、二十四式太极拳等经典套路教学，学员全员规范完成结业考试。其中，太极八法五步在亚洲首届网络太极拳赛中斩获二等奖，以刚柔并济的招式展现中国老年人的文化自信。 “打太极不是慢动作，而是老祖宗的智慧结晶。”五名优秀学员分享了课堂学习体会。太极拳班学员刘阿姨感慨，习练后不仅腿脚灵活，更从“掤捋挤按”中学会以平和心态应对生活。

中医养生保健课则通过经络调理、食疗药膳、穴位按摩等内容，让学员掌握“足三里保健按摩”“四季食疗方”等实用技能，实现传统文化与健康管理的有机结合。中医养生课学员王阿姨高兴地说，“现在家人的日常保健都由我‘把关’，四季药膳汤包成了厨房里的新宠。”

课堂上，太极学员演示招式时“起势气定神闲，收势稳如磐石”，养生课学员则通过穴位拍打、药膳制作展示学习成果，两类课程让邻里因共同爱好紧密相连，社区居民间的交流声愈发热闹。

深圳市职业学院“优课下基层”项目将太极文化与中医养生理念深度融入社区教育，太极拳教学中贯穿“以和为贵”的处世哲学，中医结合节气讲解“治未病”思想。如今，学员晨练时纠正太极动作的身影、交流养生心得的场景，已成为社区独特的文化风景线。西丽社区负责人鲜小平表示，这类活动不仅提升居民健康素养，更通过“以拳会友、以食传情”促进邻里融合锦富优配，让“银发力量”成为文明社区建设的鲜活注脚。

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